ile czasu

Ile zjadasz węgla tłuszczy białka ? Od dłuższego czasu nie liczę makro, jem co mi wpadnie, rano nic a na noc więcej. Treningi tez odpuściłem. Waga spadła o pare kilo a Samara większa. Ogólnie się trochę zapuściłem.

[...] Anthonym Rocco Martinem przez większościową decyzję i Benem Askrenem przez poddanie. Mimo że Maia ma 42 lata, nadal walczy na elitarnym poziomie i byłby dla Burnsa trudnym o ile nie najtrudniejszym rywalem w jego karierze w UFC. Gala UFC Fight Night 170 odbędzie się 14 marca w Ginasiio Nilson Nelson w Brasilii w Brazylii. Poniżej jej aktualna [...]

[...] teraz nie mam żadnego trenera i staram się jechać do Tristar, aby poszukać nowego trenera, nowego doświadczenia i nowych chłopaków. I jestem gotowy do ponownego startu." O ile obwinianie byłego trenera nie jest zbyt dobrze postrzegane, to przynajmniej Walker ma pewność, że będzie w stanie wszystko odwrócić. "Będę gotowy. Będę tam ciężko [...]

[...] Z obliczen wychodzi mi, ze potrzebuje dziennie 2304 kalorii ale jak to rozlozyc w sposob jaki podal mi ero24. B: 80x 2,2 =176g = 704 kcal T: 80x 1,0 =80g = 720 kcal W: czyli ile tych wegli ma byc? Mam dopasowac tak zeby wyrownaly mi sie kalorie do 2304, czy jak?:) Twoj nick tez jest ciekawy:D Zmieniony przez - Orsonn w dniu 2009-06-16 14:56:26

[...] to co jest anie czy sa nogi czy ich nie ma. kulturysta nie chce byc i nim nie zostane bo sie kur*a nie chce toczys jak beczka z winem.co z tego ze mase bede mial jak sily nie bedzie na tyle ile wygladam:P chce tylko 10kg wiecej nie max 15kg wiem ze to duzo czasu zanim sie to zbuduej ale tylko tyle potrzebuje.a o nogi to sie nie martwcie

Stary jak cos dolega to zawsze lekarz o.O POmysl ile straciles czasu, tak to poszedlbys, pyk pyk mialbys wszystko co potrzebne i juz nie pamietalbys ze uchu cos bylo ;P Jak oprocz gryzienia jeszcze kopiesz to ucho to jak mozesz widziec poprawe ;P

nie bede Ci wyliczac ile masz chodzic na solarium bo ja sama nie chodze wiec sie nie znam, ale co to tego opalania. Liczy sie stopniowosc wystawiania na słonce czy przebywania na solarium, zaczyna sie od bardzo krótkiego czasu(mówie juz o słoncu) tylko pare minut i to nie w czasie kiedy najbardziej "jara". I tak moze codziennie, moze co [...]

''Kanapka przed treningiem? Przy takim żywieniu nie sądze byś była w stanie przeprowadzić intensywny trening.'' wybacz, ale idę na siłownię zaraz po tym jak wracam ze szkoły. staram się pogodzić szkołę z siłownią. potrzebuję wolnego czasu wieczorem by się uczyć. i jeszcze jedno: ile max węgli mogę dziennie?

Troche arheolog, ale nie znacznie:) Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 1 Płatki owsiane 130 Orzechy włoskie 20 ok. 6 Cukier 10 . ŁĄCZNIE: 360 SALATKA 2 Pomidor 100 Ogórek 100 411 Oliwa z oliwek 15 Ser, Edamski tłusty 100 Kapusta pekińska 100 Kukurydza konserwowa 20 Ryż biały 200 . . zjedz czesc ok. [...]

[...] roku w tym 1,5 miecha reke miałem w gipsie. Teraz zaczynam juz 3 miesiąc, mialem 3 tyg ogolnorozwojowki i reszte czasu trenuję tym treningiem. Powtorzenia wykonuje 12,10,8 o ile nie poczuje ze moge wiecej. Jeśli poczuje, ze po pierwszej serii mam jeszcze siłe to staram sie dokładać troche ciężaru na ostatnią lub przedostatnią serię (ale nie [...]

[...] się uczy a dietę trzymają więc to żadna wymówka, kwestia podejścia i organizacji czasu. Pamiętaj, że sam sobie ograniczasz efekty jeśli diety nie trzymasz - nie musi być ona wyliczana, ważne aby była zdrowa i posiłki poprawnie skomponowane. Plan będzie trzeba zmienić, ile masz dni treningowych? Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-01-05 23:40:27

Ile ludzi tyle opini, dlatego ja w tym roku bede probowal jak z HGH tak z koksem, zeby wyciagnac wnioski i zobacze, wtedy bede wiedzial co jak na mnie dziala najlpiej. To jedyne rozwiazanie jesli chcesz dokladnie wiedziec co na Ciebie dziala i jak. Do tego jednak potrzeba troche czasu i kasy. Na start zaczalbym 5dni on 2off w jednej dawce rano, a [...]

[...] Produkty oczyszczone, rafinowane cukry , słabe tłuszcze - nie odżywiają w wystarczającym stopniu naszego organizmu. On się ratuje jak może najlepiej: buduje coś tam, na ile jest w stanie - ale z próżnego i Salomon nie naleje - bez ważnych składników nie da się zbudować sprawnych, zdrowych tkanek. Jeśli np. brak jednego ważnego aminokwasu - [...]

[...] niej nie mialem sumienia tak postepowac(za bardzo ja kocham)I co mnie spotkalo? Mialem jakas zludna nadzieje ze moze tym razem omine te zasady i jakos sie uda A co do tego ile ja lasek olalem to zadnej bo nie bylem nigdy w zadnym zwiazku i nie chcialem wchodzic bo chodzilo mi o co innego i nigdy zadnej nie kochalem Mialem podobne do was [...]

[...] powrocil (w wieku 36 lat) i dopiero wraca do formy uczac sie calkiem nowych rzeczy i co najwazniejsze robi szybkie postepy. Trzeba spojrzec na to co jest teraz! Na dana chwile Pawel nawet jezeli sprobowal by sil w swoim judo to nie zwojowal by zbyt wiele. Zreszta kazdy ktory cokolwiek trenowal wie, jak duzo oznacza chocby roczna przerwa w [...]

[...] drużyny przez Ciebie wymienione z całą pewnością swoimi umiejętnościami nie przewyższają drużyn z górnej połowy tabeli lig angielskiej i hiszpańskiej." Powiedz mi ile w Anglii i Hiszpani jest takich tuz jak Juventus, Milan, Lazio, Roma, Fiorentina, Inter. To jest wspaniałe że te kluby mogą grac w jednej lidze. Anglia to Chelsea(od [...]

[...] mamkrotszy opolowe ley bicepskicha totalna bo nie dosc ,ze poszedl biceps to i mala dziura przy lokciu si ezrobila bo tam tez poszlo kawalek czegos .to juz bedzi9e nie wiem ile 1.5 moze 2 lata opd zerwania nie chce mi sie sprawdzac w postrach,ale powiem wamze jak robie pompki to lokiec mnie boli ,jak robie biceps to jest slabszy o 30-40 procent [...]

[...] ogólnie rozmiar, ale forma co najmniej przyzwoita (może bdb, ale widziałem tylko te 3 zdjęcia). Staż mamy podobny, wagowo też jesteśmy na podobnym poziomie (fakt - nie wiem ile masz wzrostu), jesteś docięty co najmniej "na plażę", wiec Twoje niedowierzanie musi wynikać z tego, że nie obyło się bez SAA, zgadza się? Popraw mnie jeśli się mylę - to [...]

[...] to za malo szczegolnie ze autor posta pisze ze cwiczy okolo 2 lat" Czy uwazasz, ze jezeli cwiczy 2 lata to powinien robic wiecej. Nie ma takich regol. W takim razie ile powinni robic ludzie z kilkunastoletnim stazem? Ja robie 10 seryjek zaledwie na klatke a robilem jeszcze mniej tylko teraz mam troche inny trening... A pojde nawet dalej [...]

[...] Rozum się buntuje i odkładasz. Często się zdarza w tego typu konkurencja. Chyba że wchodzi szybko pompa i już nie jesteś w stanie wyprostować ręki. LZS to już historia, kiedyś tego było dużo i pamiętam że wyniki padały najlepsze 117 razy :-) Gregorten też kiedyś często takie zawody organizował :-) aż kusi spróbować ile razy bym dał radę hehe